Как стать сильнее

Здравствуйте, Дарья! Вероятно, раз вы говорите об ответственности за близких, вы занимаете важную роль в семье. Рискну предположить, что вы являетесь несущей осью семейной конструкции. Разумеется, если несущая ось ослабнет, система полетит кувырком. Думаю, такое бремя должно основательно давить, а силы не бесконечны.

Чтобы прояснить ситуацию, хочу предложить подумать над аспектами, касающимися вклада родных:

• какие границы у семьи, кто в неё входит;
• как распределяются роли, обязанности;
• кто принимает решения;
• как члены семьи побуждают вас нести ответственность;
• вы действительно единственная, кто может поддерживать остальных;
• насколько критично ваше участие;
• могут ли близкие самостоятельно позаботиться о собственном благополучии;
• используют ли они в достаточной мере собственные возможности.

Относительно собственного вклада в поддержание семейной системы подумайте над следующими моментами:

• как вы заняли этот «ответственный пост»;
• что лично вам приносит нахождение в роли заботящегося, контролирующего человека;
• что изменится, если вернуть окружающим часть их ответственности;
• что вы почувствуете, если они станут независимыми от вашей помощи.

Помню, вы ждёте ответа, а получился целый список вопросов. Предполагаю, что, ответив на них, вы станете яснее понимать происходящее в семейной системе.

Продолжим рассуждение. Вы писали про чувство тревоги. Вообще, чувство тревоги – нормальная человеческая реакция на неопределённость, ожидания какого-то неясного негатива. Полагаю, психологическое напряжение создаёт непредсказуемость поведения ваших подопечных, необременённых заботой о себе.

В силу естественной ограниченности человеческих возможностей проконтролировать все на свете нельзя. Труднопереносимое обстоятельство для гиперответственных людей. Если не уследить, с вероятными негативными последствиями придётся разбираться вам, ответственной за всех. Как тут не впасть в тревогу.

Как стать сильнее.

Интересный запрос. Хочу уточнить, сильнее для чего? Поделюсь возникшей метафорой – параллель с занятиями спортом. В спортзале я хочу поднять штангу большего веса. Обращаюсь к тренеру с просьбой помочь мне нарастить силу. В результате тренировок я смогу выжать ранее неподъёмный вес.

Вам тяжело нести груз забот о родных. Но, получается, вы хотите укрепиться, чтобы взвалить больший груз, или продолжать нести этот. Получается, о разгрузке, снятии части ответственности речь не идёт. Действительно ли вы хотите стать сильнее.

Надеюсь, моё видение поможет по-новому взглянуть на привычные вещи, подскажет, где искать ответы. Ну и добавлю, что психотерапия, конечно, способствует углублённой проработке сложных отношений, помогает развить психологическую устойчивость и установить здоровые границы во взаимоотношениях.

Разумеется, нужно помнить, что мои рассуждения строятся на предположениях, сделанных без знания подробностей. Поэтому предлагаю, читая ответ, замечать, откликаются ли мои слова, критически их переосмысливать, сопоставлять с собственными ощущениями.

Что не про вас — пропускайте. Если попадает, берите себе и пользуйтесь на здоровье. Удачи!

Читайте по ссылке О созависимых отношениях в семье.

Назад к вопросам