Психологическая помощь
+7 925 579-75-03
Меню
В нашей семье (2)
25.01.2020 Дарья, 39 лет

Как стать сильнее?

Не хватает сил нести ответственность за себя, дочь, родителей. Постоянно испытываю ощущение тревоги. Как стать сильнее?

Здравствуйте, Дарья! Спасибо за вопрос.

Вероятно, раз вы говорите об ответственности за близких, вы занимаете важную роль в семье. Рискну предположить, что в некотором смысле, вы являетесь несущей осью семейной системы. Разумеется, если ось, на которой всё держится, ослабнет, то система полетит кувырком.

Думаю, такое бремя должно основательно давить, а силы, при этом, не бесконечны…

У меня, как у гештальт-терапевта, в связи с этим возникают некоторые вопросы:

А также:

Целый список вопросов получился, однако. Я бы предложил вам неспеша поотвечать на них, взяв себе для этого достаточное время. Помню, что вы ждете ответов, но такая уж работа у психотерапевта — задавать разные вопросы.

Продолжим рассуждение. Вы писали про чувство тревоги. Вообще, чувство тревоги — это нормальная человеческая реакция в ситуации неопределённости, ожидания какого-то неясного негатива. Исходя из вашего вопроса, полагаю, здесь играют роль два момента.

Первое — кто-то из ваших не нагруженных ответственностью близких-подопечных может сделать что-нибудь, что приведёт к проблемам — конечно, если вы не успеете уследить. Или, наоборот, не сделать чего-то важного, чтобы проблем избежать.

Второе — с вероятными негативными последствиями придётся разбираться именно вам, как ответственной за всех.

И если все зависит от вас, а проконтролировать все на свете невозможно и ресурсов разрешить все возможные последствия нет (хотя бы просто в силу естественной ограниченности человеческих возможностей), то как тут не впасть в тревогу.

Как стать сильнее… Интересный вопрос. Мне бы здесь хотелось уточнить: стать сильнее для чего? У меня лично возникла такая параллель. Например, я в спортзале пытаюсь поднять штангу, и мне не хватает сил. Тогда я обращаюсь к тренеру, чтобы он помог мне стать сильнее. В результате я смогу выжать ранее неподъемный для меня вес. Итак, я тренировался, чтобы поднять ещё более тяжелую штангу.

Как я понимаю из вопроса, вам тяжело нести груз ответственности за всех. И тогда получается, что вы хотите стать сильнее для того чтобы взвалить на себя ещё больше груз, или, по меньшей мере, продолжать нести этот? В таком случае будет полезным понять: стать сильнее — то ли это, чего вам хочется на самом деле.

Надеюсь, мое видение проблемы поможет вам по-новому взглянуть на важные вещи. Возможно, прочитав этот текст, вы получите интересующий вас ответ, или, наоборот, зададитесь новыми для себя вопросами — что тоже бывает ценно. Ну и добавлю еще, что психотерапия, конечно, способствует более глубокой проработке сложных ситуаций, что увеличивает возможности для их благополучного разрешения.

Разумеется, нужно помнить, что мои рассуждения строятся на предположениях о вашей ситуации, которые я сделал, исходя из заданного вопроса. Поэтому, предлагаю вам, читая мой ответ, обращать внимание на то, как у вас откликаются мои слова, смотреть, что вам подходит, а что нет.

То, что мимо — пропускайте. Если чувствуете, что это ваш случай, берите и пользуйтесь себе во благо.

Рад быть полезным. Удачи!

Назад к вопросам

Задать вопрос специалисту

Заполняя форму, я согласен с тем, что мой вопрос и ответ на него будут опубликованы на сайте в открытом доступе
Отправляя свои данные, я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности

Спасибо за ваш вопрос!
Я отвечу вам в течении 2-3х дней.

Запись на консультацию

Отправляя свои данные, я соглашаюсь с Политикой конциденциальности

Спасибо за заявку!
Я свяжусь с вами в течении дня.

Важно: если вы не получили ответ, убедитесь что вы верно указали
свой e-mail и проверьте папки
Спам, Уведомления, Промоакции.