Бокал вина по вечерам, чтобы расслабиться.

Я обратил внимание, что в самой формулировке запроса вы употребили словосочетание «алкогольная зависимость». Вероятно, у вас уже есть понимание собственных трудностей. Пожалуй, прислушиваться к внутреннему голосу – разумный подход. Отмечу, что один из первых сигналов о формирующейся начальной стадии алкогольной зависимости выражается словами: «периодически я задумываюсь о своих отношениях со спиртным, не стоит ли ограничить потребление».

Также вы пишете, что для расслабления вам нужен бокал вина. Действительно, спиртное обладает определённым рекреационным действием. Важно учитывать, что неспособность расслабиться, ощутить психологический комфорт в отсутствие потребляемого вещества – один из достоверных признаков зависимости. Конечно, не зная, насколько сказанное выше относится к вам, я не могу судить определённо.

Поэтому предлагаю вам самой провести нехитрый эксперимент. Чтобы проверить, насколько вы привязаны к спиртному, попробуйте не употреблять его на протяжении, скажем, двух месяцев. Абсолютное воздержание. На протяжении этого времени понаблюдайте за своим эмоциональным состоянием. Замечайте, в каких ситуациях возникает желание выпить, насколько часто. Что вы чувствуете, когда осознаёте невозможность выпить сейчас? Возникает ли желание воспользоваться каким-нибудь другим психотропным средством для расслабления? Думаю, этот опыт даст полезный материал для осмысления.

Ещё один важный момент. Привычка выпивать по вечерам, существующая на протяжении двух лет говорит о сложившемся стереотипе алкоголизации, о наличии определённой периодичности в употреблении спиртного. Устоявшийся ритм, стереотип употребления достаточно недвусмысленно указывают на наличие зависимости от психоактивного вещества – алкоголя, в рассматриваемом случае.

Алкоголизация является вторичным явлением, возникшим из стремления устранить психологический дискомфорт. В некотором смысле это самолечение. Конечно, с ощутимыми побочными эффектами, но сейчас не об этом… Отмеченные вами семейные сложности, отсутствие близости, даже отчуждённость во взаимоотношениях – все это также усугубляет психологическое напряжение. И если человек не может, не умеет найти способы адресно разрешить трудности, помогает универсальное средство – алкоголь.

Думаю, метафора с больным зубом и обезболивающим здесь уместна: пульпит не вылечит, но облегчит страдания, даст возможность спокойно поспать. А помимо притупления неприятных переживаний, алкоголь ещё способен восполнять дефицит позитивных переживаний. Он как бы создает «виртуальное пространство», где удаётся почувствовать себя благополучным, успешным, где на время погружаешься в приятные мечтания, фантазии. Тут и легкость какая-то появляется, и предчувствие чего-то хорошего, перспективы. Пусть благополучие иллюзорно, но чувство временного облегчения вполне реалистично. Немудрено, что состояние опьянения воспринимается как довольно привлекательная передышка.

Вы спрашиваете, насколько это опасно.

Чтобы оценить ситуацию, обратимся к медицинским знаниям. Алкоголизм является прогредиентным заболеванием. То есть, при употреблении спиртного он неминуемо прогрессирует. Как это выглядит. Довольно типичным является следующее развитие событий. Помимо, вероятно, уже существующих нарушений здоровья, чувства разбитости по утрам, неловкости перед близкими и выпадающими из жизни вечерами будет развиваться физическая зависимость от алкоголя. Характерными для нее признаками являются возникающий наутро после употребления мандраж, пониженный аппетит, подташнивание, повышенное давление, учащенное сердцебиение, потливость, головная боль, тревожность, подавленное настроения. Примечательно, что перечисленные симптомы снимаются употреблением некоторого количества алкоголя.

Очень важно, что на этапе физической зависимости алкоголь уже не является приятной «приправой» к жизни – из вспомогательного средства для облегчения психологического дискомфорта он становится смыслообразующим элементом. Эмоции, интересы, отношения с окружающими, устремления и поступки – все в значительной мере выстраивается вокруг алкоголизации. Спиртное становится как бы осью, вокруг которой вертится жизнь зависимого. С этим и связаны возникающие неприятности на работе, в семье и снижение социальной адаптации в целом.

Хочу отметить, что в своём описании я не драматизирую ситуацию. К сожалению, это типичная обыденность второй (средней) стадии алкогольной зависимости. А, как мы выяснили ранее, для того чтобы прийти от начальной к средней стадии, нужно чтобы в организме периодически присутствовало некоторое количество этилового спирта, ну и определенное время. Излагаю медицинские факты, а, насколько это опасно, судить вам.

По поводу того, что с этим делать.

Скажу, что задача это сложная и объемлющая. Задача, требующая достаточно продолжительного душевного труда, настойчивых и последовательных усилий, высокой мотивации. Это будет непросто. Наружу полезут застарелые проблемы и конфликты, ранее прикрывавшиеся алкоголем. Будет непонятно, как со всем этим жить. Нужно будет учиться справляться с эмоциональным дискомфортом без помощи спиртного, учиться понимать свои истинные потребности, как-то обходиться с тем, что не устраивает, находить новые смыслы своего существования, принимать иногда трудные решения и постепенно строить другую, нравящуюся себе жизнь.

Перечитал свой ответ и подумал: да уж, утешил! Понимаю, что сказать легко… Но ещё никто не придумал волшебной таблетки для гармоничной и счастливой жизни. Так что придётся собственноручно строить свою новую жизнь. Трудно, но не безнадёжно. Примеров, подтверждающих это, имеется предостаточно.

Назад к вопросам