Психологическая помощь
frru
Меню
Про отношения (3)
14.04.2020 Алёна, 21 год

Как справиться с болью, перестать ее чувствовать

Как справиться с болью, как перестать ее чувствовать? Кажется, на меня нахлынуло все разом: предательство мужа, родителей, ужасного детства. Мне кажется, я задыхаюсь от боли. И главное, я не хочу идти к психологу, не хочу этим делиться, об этом говорить.

Здравствуйте, Алёна! Из письма я понимаю, что вам сейчас очень-очень плохо. И это плохо связано с важными людьми – мужем, родителями. Сочувствую. Конфликты с близкими людьми переносятся особенно тяжело.

Конечно, не зная подробностей, можно только догадываться о ваших переживаниях, вызванных происходящим. Вы и сами пишите, что не готовы к психотерапии, не хотите углубляться. Поэтому попробую написать исходя из собственных догадок, предположений и гипотез.

Вы говорите о предательстве. Предположу, что человек, которому вы доверяли, рассчитывали на его лояльное отношение, обманул ваши ожидания.

Психологическая боль от предательства связанна с утратой доверия, крушением ожиданий. Чем больше ожиданий, тем больнее от них отказываться. Привычная картина мира рушится. Ты жил полагая, что есть человек, от которого можно ожидать определённого поведения, отношения, участия, заботы, безопасности, предсказуемости.

Потом что-то произошло, и прежний человек будто исчез. Не физически, конечно. Он перестал быть таким, каким был раньше. Ты будто потерял его. Возникающее в ответ на потерю состояние фрустрации очень болезненно.

Вероятно, раз вы, не желая идти к психологу, все же пишите о своей боли, предположу, что сейчас вам важнее сочувствие, человеческое участие, а не нахождение способа разрешить сложившуюся ситуацию. Понятно – испытывая острую боль, человек немногое может делать. Главное желание в этот момент: скорее бы отпустило! Естественная человеческая реакция. Захваченные сильными чувствами, мы в гораздо меньшей степени способны рассуждать рационально.

И, с другой стороны, пытаясь логически размышлять, можно снижать накал эмоций, уменьшать болезненные переживания. Поэтому в качестве обезболивающего средства предлагаю разложить происходящее по полочкам.

Для этого предлагаю порассуждать на перечисленные темы. Желательно письменно.

Предложенное мной упражнение полезно по двум причинам. Во-первых, размышляя, мы меньше чувствуем боль. Во-вторых, трезвый анализ ситуации поможет снизить ощущение навалившейся катастрофы.

Отвечая себе на эти пункты, вы повысите степень собственной осознанности, станете лучше понимать суть событий, вашу роль в происходящем, свои настоящие желания и реальные возможности. Осознанность позволит с меньшими потерями прожить трудный период и, по возможности, извлечь полезный урок. Ну и в будущем не повторять уже пройденное.

Желаю вам твёрдой почвы под ногами и удачи!

Назад к вопросам

Задать вопрос специалисту

Заполняя форму, я согласен с тем, что мой вопрос в анонимной форме и ответ на него будут опубликованы на сайте в открытом доступе
Отправляя свои данные, я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности

Спасибо за ваш вопрос!
Я отвечу вам в течение 2-3х дней.

Для записи на консультацию напишите мне в
WhatsApp

или заполните форму ниже

Отправляя свои данные, я соглашаюсь с Политикой конциденциальности

Спасибо за заявку!

Важно: если вы не получили ответ в течение дня, проверьте папки Спам, Уведомления, Промоакции,
а также убедитесь, что вы верно указали свой e-mail

Мы используем cookie-файлы в целях надлежащего предоставления серверов и сбора статистики.