Психологическая помощь
+41 79-887-58-92
Меню
Как мне быть с собой (3)
03.03.2020 Анна, 45 лет

Пустота в душе огромная. Познакомиться не могу ни с кем. Нет мотивации что-то делать.

Я прожила с мужем 22 года. Уже 6 лет как ушла от него, но не развелась. Живу в другой стране. Проблема в том, что мне морально тяжело самой быть. Нет цели, нет мотивации что-то делать. Депрессии нет, но пустота в душе огромная. Познакомиться не могу ни с кем. Я замыкаюсь. А жить хочется с целью. Что делать — не знаю.

Здравствуйте, Анна!

Из вашего вопроса я могу предполагать, как непросто вам приходится и как тягостно переживать такой кризис. В то же время я вижу ваш интерес к переменам – думаю, это хороший признак.

Ну что ж, чтобы понять, что делать дальше, давайте сначала попробуем вместе порассуждать о том, что происходит сейчас.

Я – строя профессиональные гипотезы и рассуждая о вашей ситуации, а вы — читая и осмысливая мой ответ.

Моё внимание привлекло то обстоятельство, что расставшись с мужем шесть лет назад, вы при этом до сих пор не развелись. Мне эта ситуация видится как не пришедшая к логическому завершению, как будто бы зависшая. Вы и не воссоединяетесь с бывшим партнером, но и словно бы не ставите точку в отношениях.

Интересно, есть ли у вас понимание, почему так происходит? Если нет, я бы мог предложить вам провести мысленный эксперимент.

Представьте, что вы оформляете расторжение брака юридически и ставите свою подпись под официальным документом о разводе. Это окончательно и навсегда.

Представили? А теперь прислушайтесь к своим ощущениям. Как у вас сейчас на душе? Что для вас поменялось? Что хочется сделать? К чему тянет?

Предполагаю, что даже такой небольшой эксперимент может дать пищу для размышления.

Вы пишите о пустоте в душе. Могу предположить, что она связана с отсутствием в вашей жизни кого-то значимого, каких-то важных отношений, которые могли бы эмоционально напитать вас, придать осмысленность жизни.
Виктор Франкл сказал: "В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться, есть кого любить, и есть на что надеяться".

Вообще, человеческая психика тяжело переносит одиночество, отсутствие близости – мы так устроены от природы. И поэтому в вашей ситуации тягостное эмоциональное состояние является естественной, нормальной реакцией психики на трудные обстоятельства.

Сразу оговорюсь, что речь, разумеется, не идет о том, чтобы толкать себя в новые отношения. Административно-принудительные способы в этом деле хорошего результата не дадут.

И ещё, правильно ли я понял, вы проживаете не в родной стране? Если так, то это может добавлять чувство отгороженности, некоторой изоляции.

Читая о том, что вы замыкаетесь, я это понял как то, что вы не допускаете, прерываете возможность сближения с другим человеком.

Убежден, что если так происходит, значит это для чего-то необходимо – наша психика умеет себя защищать. Возможно, ваш предыдущий опыт был довольно болезненным и теперь замкнутость, закрытость таким образом защищает вас от ожидаемой новой боли. По принципу: держись подальше – целее будешь.

Исходя из вышесказанного, как гештальт-терапевт, я бы сначала уделил внимание предыдущим отношениям. Что в них происходило? Может быть, там осталось что-то незавершенное, что вас удерживает. Невысказанные обиды, желание услышать извинения, желание получить признание своей правоты, еще оставшиеся чувства, теплящиеся надежды — сейчас я могу только гадать об этом. Определенно скажу, что этот вопрос очень важен для понимания природы ваших психологических трудностей и поиска путей их преодоления.

Знаете, это как в хирургии. Заноза в руке или порез, в который попала грязь, могут долго болеть, ныть, периодически воспаляться, отекать. Пока рану не очистишь, хорошего заживления не произойдет. А когда проведешь санацию, наведешь там порядок, так организм дальше сам разберется, как ему восстановиться. И тогда долго досаждавшая болячка постепенно зарастёт и перестанет болеть.

А если жизнь стала пустой и бессмысленной, то нужно поискать, где во внутреннем мире произошёл затор/сбой, что за «инородное тело» мешает свободному, наполненному энергией течению жизни.

И тогда, очистив психологические «раны», мы возвращаем психику к здоровому функционированию, и она сама улавливает то, что интересно, что важно и что приносит радость. Чего не хватает, и куда хочется. Нужны ли отношения, и если нужны, то какие.

Возвращаясь к теме как бы не законченных отношений, я думаю вот о чем.

Психологически мы так устроены, что не можем впустить в свой внутренний мир что-то новое, не освободив место от старого. А если прежние отношения (прекращенные, но не завершенные окончательно), молчаливо занимают место в вашем внутреннем мире, то новым отношениям просто некуда прийти — нет места.

Вообще, любая незавершенная ситуация (достаточно значимая, конечно) имеет способность задерживать нас по жизни. Она как бы не пускает нас дальше, требуя удовлетворительного завершения. И тогда мы застреваем в некоторой точке и не можем перейти к следующему этапу жизни.

Вы пишете, что нет цели, и нет мотивации что-то делать. Думаю, что мотивация может появиться, когда есть вера в то, что впереди ждёт что-то интересное, что-то хорошее. Могу лишь предположить, что повторяющийся неудовлетворительный жизненный опыт свел на нет веру в возможность позитивных перемен. Что ж, тогда имеет смысл разобраться, что в прежнем опыте было неудачным, и что можно было бы изменить теперь, чтобы получить другой результат.

Кстати сказать, работа психолога как раз и состоит в том, чтобы помочь человеку разобраться с тем, как он строит свою жизнь: какие привычные способы реагирования использует, почему его жизнь «не работает» так, как ему хочется, куда уходит энергия, от чего пропадают силы и желания, от чего жизнь будто бы замерла, и где потерялась радость.

Я надеюсь, что отвечая себе на вопросы, которые я затронул в этом тексте, вы уже окажете себе некоторую психологическую помощь.

При этом я хочу обратить ваше внимание на то, что мои рассуждения строились во многом на предположениях, без знания деталей и нюансов вашей ситуации. Поэтому, призываю вас критически осмысливать мои гипотезы и рассуждения, беря себе то, что откликается у вас лично.

Работа над собой — это довольно длительный и не простой путь к позитивным переменам в жизни. Но оно того определенно стоит. Я желаю вам удачи на этом пути!

Назад к вопросам

Задать вопрос специалисту

Заполняя форму, я согласен с тем, что мой вопрос и ответ на него будут опубликованы на сайте в открытом доступе
Отправляя свои данные, я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности

Спасибо за ваш вопрос!
Я отвечу вам в течении 2-3х дней.

Запись на консультацию

Отправляя свои данные, я соглашаюсь с Политикой конциденциальности

Спасибо за заявку!
Я свяжусь с вами в течении дня.

Важно: если вы не получили ответ, убедитесь что вы верно указали
свой e-mail и проверьте папки
Спам, Уведомления, Промоакции.