Пустота в душе огромная. Познакомиться не могу ни с кем. Нет мотивации что-то делать.

Здравствуйте, Анна!

Представляю, как непросто вам приходится, как тягостно пребывать в состоянии затяжного кризиса. Попробуем понять, что происходит сейчас и что делать дальше. Не зная подробностей ситуации, могу строить лишь гипотезы.

Моё внимание привлекло то обстоятельство, что, расставшись с мужем шесть лет назад, вы не оформили официально развод. Ситуация будто зависла, не пришла к логическому завершению. Живёте отдельно от бывшего мужа при этом точку в отношениях не ставите. Интересно, понимаете ли вы причину происходящего.

Чтобы лучше понять происходящее предложу вам провести мысленный эксперимент. Представьте, что оформляете расторжение брака юридически, ставите подпись под официальным документом о разводе. Это окончательно и навсегда.

Представили. Теперь прислушайтесь к собственным ощущениям. Как сейчас на душе, что поменялось, что хочется сделать. Предполагаю, что даже небольшой мысленный эксперимент может прояснить причину застревания в прошлом.

Вы пишите о душевной пустоте. Предполагаю, что она вызвана отсутствием кого-то значимого, каких-то важных отношений, могущих эмоционально напитать, придать осмысленность существованию. Виктор Франкл сказал: «В нашу жизнь приходит радость, когда есть чем заняться, кого любить, на что надеяться».

Человеческая психика тяжело переносит отсутствие близости, одиночество. Подавленное состояние является естественной, нормальной реакцией психики на трудные обстоятельства.

Проживание в неродной стране усиливает страдание, добавляя чувство отгороженности, изоляции. Даже хорошо интегрированные мигранты ощущают неукорененность, сетуют на поверхностность социальных связей.

Стремление замкнуться усугубляет одиночество, уменьшая вероятность сближения с другим человеком. Разумеется, не нужно специально толкать себя в новые отношения. Административные, принудительные методы хорошего результата не дадут.

Убеждён, что это происходит не случайно – механизмы психологической защиты предохраняют нас от болезненных переживаний. Возможно, предыдущий опыт был довольно трудным, и теперь замкнутость, закрытость защищает от ожидаемой новой боли. По принципу: держись подальше – целее будешь.

Исходя из сказанного, необходимо уделить внимание предыдущим отношениям. Возможно, нечто осталось незавершённым и удерживает в прошлом. Невысказанные обиды, желание услышать извинения, желание получить признание правоты, оставшиеся чувства, теплящиеся надежды — сейчас могу только гадать об этом. Определённо скажу, без понимания природы психологических трудностей в прошлом невозможно найти пути их преодоления и двинуться вперёд.

Как в хирургии. Заноза в пальце, порез, в который попала грязь, долго болит, ноет, периодически воспаляется. Не очистив рану, хорошего заживления не добиться. Зато, когда проведёшь санацию, наведёшь порядок, организм дальше сам разберётся, как ему восстановиться. Тогда долго досаждавшая болячка постепенно зарастает, перестаёт болеть.

Если жизнь стала пустой и бессмысленной, нужно поискать во внутреннем мире повреждение, очистить душевную рану, удалить инородное тело, мешающее свободному, наполненному течению энергии.

Очистив психологические раны, мы возвращаем психику к здоровому функционированию. Тогда возвращается интерес к жизни, мотивация к переменам, энергия, радость, стремление к общению.

Возвращаясь к теме незаконченных отношений. Чтобы приобрести новое, нужно отпустить старое. Поскольку прежние отношения, прекращённые, но не завершённые окончательно, молчаливо занимают место во внутреннем мире, новым отношениям просто некуда прийти.

Любая незавершённая ситуация (достаточно значимая, конечно) имеет способность задерживать нас, требуя удовлетворительного завершения. Поэтому мы застреваем в некоторой точке, не переходим к следующему этапу.

Вы пишете, что нет цели, мотивации двигаться. Думаю, мотивация может появиться, когда веришь, что впереди ждёт что-то интересное, хорошее. Предположу, что повторяющийся неудовлетворительный опыт подавил веру в возможность позитивных перемен. Значит имеет смысл разобраться, что в прежнем опыте оказалось неудачным, что возможно изменить теперь.

Работа психолога как раз состоит в том, чтобы помочь человеку разобраться с тем, как он строит свою жизнь: какие привычные способы реагирования использует, как хочется, почему уходит энергия, пропадают силы и желания, почему жизнь будто замерла, где потерялась радость.

Надеюсь, что, отвечая на вопросы, затронутые в тексте, вы уже окажете себе психологическую помощь.

Хочу обратить внимание, что мои рассуждения строились во многом на предположениях, без знания деталей и нюансов ситуации. Поэтому, призываю критически осмысливать мои гипотезы и рассуждения, принимая только то, что откликается.

Чтобы достичь позитивных перемен, часто приходится проделывать довольно длительный и непростой путь. Но оно того определённо стоит. Желаю вам удачи на этом пути!

Назад к вопросам