Не верю, что что-то поменяется.

Здравствуйте, Ирина! Понимаю, что вам сейчас психологически очень тяжело. Возможно, настолько тяжело, что жизнь может показаться невыносимой. Сочувствую, сам переживал трудные периоды.

Из жизненного опыта я хорошо понял – жизнь разная и длинная. В ней могут быть разные периоды. Иногда случается, что тяжёлые неприятные обстоятельства наваливаются со всех сторон. Может показаться, что конца и просвета этому не будет. Перспективы не видны, смысл происходящего непонятен. Особенно тяжело, когда некому выговориться, не с кем посоветоваться. Отсутствие поддержки обостряет чувство заброшенности, добавляет драматизма переживаниям. Происходящие негативные события воспринимаются через увеличительное стекло.

Хорошая новость в том, что варианты разрешения трудностей существуют, даже если они сейчас неочевидны. Многое можно поменять, и вы можете жить по-другому. Конечно, для этого придётся потрудиться, поработать над собой.

Психотерапия – наиболее эффективный, на мой взгляд, вариант. Опишу, возможное развитие событий, основываясь на примерах моих клиентов, моем личном опыте. Нередко все начинается с мысли: сколько можно, я не хочу просто сдаться и слить свою жизнь. И человек идёт к психологу разбираться, что происходит, почему настолько плохо, что возможно поменять.

Конечно, перемены наступают не мгновенно – психолог не подарит новую счастливую жизнь. Для внутренних изменений нужно время. Человек развивается, меняется внутренне, и удивительным образом меняется и окружающий мир. Приобретается важный опыт, показывающий, как постепенно человек меняет жизнь к лучшему.

У всех бывают трудности, но качество жизни во многом зависит от степени включённости, участия, возможности выбирать, как и с кем жить.

Приведённый пример хоть и собирательный, но совершенно реалистичный. И если это удалось одному человеку, значит удастся и вам.

Что касается практических шагов. Разумеется, о наличии такой психиатрической патологии, как БАР (биполярное аффективное расстройство) или Расстройство личности может судить лишь специалист. И, возможно, вы поспешили поставить себе диагноз. Чтобы разобраться в ситуации, начните с консультации психолога. При необходимости он сможет порекомендовать консультацию психиатра.

Если оплачивать работу психолога сейчас сложно, можно найти бюджетные варианты. Во всех крупных городах должны существовать бесплатные государственные службы психологической помощи. Наберите в поисковике (Яндекс, Гугл): «служба психологической помощи» города.

А дальше на официальном сайте службы вы сориентируетесь, как связаться с психологом. Подготовленный специалист поможет разобраться в том, что с вами происходит, и как действовать дальше.

Ещё один вариант – терапия у обучающихся в МИГИП психологов. Они должны провести немалое количество психотерапевтических сессий под контролем старшего преподавателя. Работа может осуществляться по Skype. Они выполняют свою учебную программу, а вы получаете психологическую помощь. В этом случае молодой специалист работает за символическую плату или даже бесплатно. Если заинтересует такая возможность, я подскажу, как это организовать.

В общем, желание рождает возможности. Варианты есть. Удачи вам и перемен к лучшему!

Назад к вопросам