Психологическая помощь
frru
Меню
У меня любовная зависимость
26.07.2021

У меня любовная зависимость

Абсолютное большинство людей нуждается в близости. Человек существо социальное, живущее в паре. Практически все имеют более или менее удачный опыт отношений. Почему некоторым повезло найти свою половинку, а другие никак не встретят «того самого» человека и постоянно живут в напряжении, обидах, страдании, страхе потерять близкого.

Возможно, на неправильных сайтах ищут или поглощены учёбой, работой. Хотя я больше склонен связывать лёгкость/сложность в построении отношений с личностными особенностями. Но личность формируется в результате уникальной комбинации множества факторов: врождённый темперамент, особенности воспитания, характеры родителей, пережитый опыт… Чтобы понять, дело во мне или окружении, не заблудившись в дебрях психологии, проще и эффективнее ориентироваться по внешним, доступным наблюдению признакам.

Я попробовал составить список наиболее характерных проявлений любовной зависимости. Этот перечень позволит понять, как отличить любовь от эмоциональной зависимости от человека. Хотя фразы, приведённые в списке, звучат от женского имени, мужчины, разумеется, также подвержены этому недугу.

Итак, несложный тест на зависимость от отношений. Подтвердите, либо опровергните следующие утверждения.

Фиксированность на партнёре

  • Взаимоотношения поглощают меня так, что трудно сосредоточится на работе, учёбе.
  • Увлечённая романом, я запускаю дела, учёбу, спорт, привычные занятия.
  • Прежние интересы и увлечения становятся неважными на фоне отношений.
  • Разговаривая со знакомыми, я регулярно упоминаю своего избранника.
  • Я перестала гулять с подругами и большую часть досуга провожу с партнёром.

Идеализация

  • Мне казалось, я нашла свой идеал.
  • Я болезненно воспринимаю критику в адрес любимого.
  • Если он и делал что-то плохое, то по независящим от него обстоятельствам.

Невыносимость одиночества

  • Мне тревожно, когда его нет поблизости.
  • Расставания, даже ненадолго, мучительны.
  • Вместе, бывает тяжело, но порознь совсем невыносимо.
  • Кажется, я не смогу жить без него.
  • Быть оставленной, брошенной – воспринимается мной как катастрофа.
  • Перспектива остаться одной вызывает панику. Нарушается сон, появляется тошнота, я даже могу заболеть.

Контроль

  • Хочется по нескольку раз в день созваниваться с ним, писать сообщения.
  • Я напоминаю партнёру о его важных делах.
  • Беспокоясь чтобы он не проспал, я могу ему позвонить.
  • Я слежу, чтобы он питался правильно, вовремя принял лекарство, ограничивал количество выкуриваемых сигарет.
  • Мне неспокойно, когда он уезжает с друзьями.
  • Когда с моим избранником кокетничают, меня захлёстывает болезненная ревность.
  • Думаю, хорошо бы проверить его переписку в телефоне.

Чувство вины, заниженная самооценка

зависимость от отношений

  • Когда партнёр груб, невнимателен, я стараюсь понять, чем спровоцировала это.
  • Я стараюсь войти в его положение. Если он плохо ко мне относится, я объясняю это его усталостью, трудным детством, дорожными пробками.
  • Я стараюсь быть опорой любимому: уделяю ему время, выслушиваю, поддерживаю. Он со своей стороны так не делает.
  • Я часто стараюсь понять, как помочь ему выйти из кризиса.
  • Если я стану привлекательней, он захочет измениться ради меня.
  • Я думаю, что счастье нужно заслужить.
  • Если ко мне невнимательны, значит я недостаточно постаралась.
  • Я могу иногда потерпеть его невнимательность, отсутствие тепла или грубость.
  • У меня ощущение, будто я постоянно должна доказывать, что достойна любви.
  • Я тратила ощутимую сумму денег на нужды партнёра – когда нужно помочь любимому, издержки не важны.
  • Я готова нести больше ответственности, больше уступать, больше вкладываться, больше стараться. Просто я люблю сильнее.

Эмоциональная нестабильность

  • Частые перепады настроения близкого человека отражаются на моем моральном состоянии, физическом самочувствии.
  • С ним я не испытываю чувство безопасности, нахожусь в напряжении.
  • Периодически я чувствую истощённость, вымотанность, безысходность.
  • С партнёром я испытываю крайне сильные часто сменяющиеся эмоциональные переживания – радость, злость, счастье, отчаяние, горе.
  • Чувство бессилия, тупика периодически сменяется надеждой – тогда я переживаю душевный подъем.
  • Я «заедаю» стресс, эмоциональное напряжение углеводами, алкоголем.

Системный характер явления

  • Мои трудности в различной форме повторялись с разными людьми.
  • Периодически я оказываюсь в запутанных ситуациях, вызывающих нервное напряжение, всплески эмоций.
  • Не помню, чтобы привлёкший меня человек был одновременно спокойным, добрым, стабильным и доступным.
  • Меня посещала мысль: сейчас нормального мужчину (женщину) не найдёшь – нормальные выродились или разобраны.
  • Я пыталась расстаться, но меня тянуло назад с непреодолимой силой.

Один и более утвердительный ответ из каждого раздела означает, что любовная зависимость – ваш случай. Вообще, такая ситуация не редкость. Вы не в одиночестве. Хоть это и слабое утешение, для паники повода нет.

Искреннее желание что-то серьёзно изменить в своей жизни открывает путь к реальным возможностям. Уже само осознавание привычных способов взаимодействовать с людьми – важный шаг к избавлению от любовной зависимости. Названая вслух проблема во многом теряет магическую власть над вами.

Разумеется, одно осознавание не решит по волшебству всех трудностей. Чтобы прийти к гармоничным взаимоотношениям, понадобится приложить усилия и поработать со специалистом. Но приложенные усилия окупаются новым качеством отношений, большей удовлетворённостью жизнью.

Цените себя и будьте счастливы!

О понятии любовная зависимость читайте здесь.

гештальт-терапевт Дмитрий Петров

Гештальт-терапевт Дмитрий Петров

Член European Association for Gestalt Therapy

Об авторе

 

 

Назад

Другие статьи
Созависимые отношения с алкоголиком Созависимые отношения с алкоголиком

Нам друг без друга нельзя, понимаешь.

Признаки созависимых отношений Признаки созависимых отношений

В тесноте, да (не) в обиде.

Абьюз в отношениях: признаки, виды, примеры Абьюз в отношениях: признаки, виды, примеры

Сама виновата?

Избавление от любовной зависимости Избавление от любовной зависимости

И каждую минуту
Я тобой дышу, тобой живу
И во сне и наяву.

Задать вопрос специалисту

Заполняя форму, я согласен с тем, что мой вопрос в анонимной форме и ответ на него будут опубликованы на сайте в открытом доступе
Отправляя свои данные, я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности

Спасибо за ваш вопрос!
Я отвечу вам в течение 2-3х дней.

Для записи на консультацию напишите мне в
WhatsApp

или заполните форму ниже

Отправляя свои данные, я соглашаюсь с Политикой конциденциальности

Спасибо за заявку!

Важно: если вы не получили ответ в течение дня, проверьте папки Спам, Уведомления, Промоакции,
а также убедитесь, что вы верно указали свой e-mail