Психологическая помощь
frru
Меню
У меня любовная зависимость
26.07.2021

У меня любовная зависимость

Абсолютное большинство людей нуждается в отношениях - такова наша природа. И практически у всех есть некоторый опыт отношений. У кого-то более удачный, у кого-то менее. Но почему некоторым повезло найти свою половинку, а другие никак не могут встретить «того самого» человека? Не в тех местах бывают? Не на тех сайтах ищут? Поглощены учебой, работой?

Я все-таки больше склонен связывать легкость/сложность в построении отношений с личностными особенностями. Но ведь каждая личность формируется в результате уникальной комбинации множества факторов — врожденный темперамент, особенности воспитания, характеры родителей, пережитый опыт… Как во всем этом разобраться и понять, во мне тут дело, или все-таки в окружении?

Чтобы не заблудиться в дебрях психологии, проще и эффективнее будет ориентироваться по внешним, доступным наблюдению проявлениям. Здесь я попробовал составить список наиболее типичных из этих проявлений, который поможет оценить происходящее с вами. Хотя фразы, приведенные в списке, звучат от женского имени, мужчины разумеется, такие же люди и также подвержены любовной зависимости.

Итак, подтвердите, либо опровергните следующие утверждения.

Фиксированность на партнере

  • отношения могут меня поглощать так, что мне трудно сосредотачиваться на работе, учебе;
  • вовлеченная в отношения, я могу запустить домашние дела, спорт, привычные занятия;
  • мои прежние интересы и увлечения становятся неважными на фоне отношений;
  • в разговорах со знакомыми я регулярно упоминаю своего партнера;
  • я перестала гулять с подругами и большую часть досуга провожу только со своим партнером;

Идеализация партнера

  • мне кажется, я нашла свой идеал;
  • я болезненно воспринимаю критику в адрес своего партнера;
  • если он иногда и делал что-то не так, то это было по независящим от него обстоятельствам;

Невыносимость одиночества

  • мне может быть хорошо только когда он рядом;
  • расставания с ним, даже ненадолго, мучительны для меня;
  • когда мы вместе, мне бывает плохо, но порознь совсем невыносимо;
  • мне кажется, я не смогу жить без своего партнера;
  • быть оставленной, брошенной партнером — воспринимается мной как катастрофа;
  • при мысли, что я останусь одна, у меня начинается паника, может появиться тошнота, я даже могу заболеть;

Контроль партнера

  • мне хочется по нескольку раз в день созваниваться с партнером, писать ему сообщения;
  • я напоминаю партнеру о его важных делах;
  • беспокоясь чтобы он не проспал, я могу позвонить партнеру;
  • я слежу, чтобы партнер питался правильно, вовремя принял лекарство, не курил более n сигарет в день и т. д. ;
  • мне неспокойно, когда партнер куда-то уезжает с друзьями;
  • когда кто-то кокетничает с моим партнером, меня захлестывает болезненная ревность;
  • думаю, было бы хорошо проверить с кем он вообще переписывается;

Чувство вины, заниженная самооценка

  • когда партнер груб или невнимателен ко мне я стараюсь понять, чем я это спровоцировала;
  • я стараюсь войти в его положение: если партнер плохо ко мне относится, то я объясняю это его усталостью на работе, пробками на дороге, его трудным детством и т.д. ;
  • я стараюсь быть опорой и поддержкой моему партнеру: уделяю ему свое время, выслушиваю, когда ему это нужно (он по отношению ко мне так не делает);
  • я часто стараюсь понять, как можно помочь ему выйти из кризиса;
  • если я стану более привлекательной, он захочет измениться ради меня;
  • я думаю, что счастье нужно заслужить;
  • если ко мне невнимательны, значит я не сделала чего-то, что должна была сделать, или недостаточно постаралась;
  • я могу иногда потерпеть его невнимательность, отсутствие тепла или грубость — ну а у кого есть идеальные отношения;
  • у меня ощущение, будто я постоянно должна доказывать, что достойна любви;
  • мне приходилось тратить ощутимую сумму денег на нужды партнера, но когда нужно помочь своему партнеру, мои издержки не важны;
  • в отношениях я готова нести больше ответственности, больше уступать, больше вкладываться, больше стараться — просто я люблю его сильнее, чем он меня;

Эмоциональная нестабильность

  • частые перепады настроения партнера отражаются на моем эмоциональном равновесии и физическом самочувствии;
  • в этих отношениях я не испытываю чувство безопасности, нахожусь в напряжении;
  • периодически я чувствую истощенность, вымотанность отношениями;
  • в отношениях с партнером я испытываю крайне сильные эмоциональные переживания (радость, счастье, отчаяние, злость, горе);
  • чувство бессилия, тупика периодически сменяется надеждой — тогда я переживаю эмоциональный подъем;
  • иногда я «заедаю» эмоциональное напряжение углеводами, алкоголем;

Системный характер явления

  • периодически я обнаруживаю себя в запутанных отношениях или ситуациях, вызывающих эмоциональное напряжение, всплески эмоций;
  • мои трудности в отношениях в той или иной форме повторялись с разными партнерами;
  • я не помню, чтобы привлекший меня партнер был одновременно спокойным, добрым, стабильным и, при этом, доступным для меня человеком;
  • меня посещала мысль: а где сейчас нормального мужчину /женщину найдешь — нормальные все выродились, или разобраны;
  • я пыталась прекратить отношения, но меня снова тянуло к партнеру с непреодолимой силой.

Один или более утвердительный ответ из каждой рубрики будет означать, что любовная зависимость — это ваш случай. Вообще, надо сказать, что такая ситуация совсем не редкость, и вы не в одиночестве. Но хотя это и слабое утешение, все же для паники нет повода.

Уже само осознавание своих привычных способов взаимодействовать с партнером может существенно изменить ваши отношения. Названная вслух проблема во многом теряет свою магическую власть над вами. Разумеется, одно осознавание не решит всех трудностей как по волшебству. И чтобы прийти к более гармоничным отношениям, понадобится приложить усилия и поработать со специалистом. Но мне кажется, оно того стоит.

Цените себя и будьте счастливы!

О понятии любовная зависимость читайте здесь. А здесь о том как избавиться от любовной зависимости.

гештальт-терапевт Дмитрий Петров

Гештальт-терапевт Дмитрий Петров

Член European Association for Gestalt Therapy

Об авторе

 

 

Назад

Другие статьи
Созависимые отношения с алкоголиком Созависимые отношения с алкоголиком

Нам друг без друга нельзя, понимаешь.

Признаки созависимых отношений Признаки созависимых отношений

В тесноте, да (не) в обиде.

Абьюз в отношениях: признаки, виды, примеры Абьюз в отношениях: признаки, виды, примеры

Сама виновата?

Избавление от любовной зависимости Избавление от любовной зависимости

И каждую минуту
Я тобой дышу, тобой живу
И во сне и наяву.

Задать вопрос специалисту

Заполняя форму, я согласен с тем, что мой вопрос в анонимной форме и ответ на него будут опубликованы на сайте в открытом доступе
Отправляя свои данные, я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности

Спасибо за ваш вопрос!
Я отвечу вам в течение 2-3х дней.

Для записи на консультацию напишите мне в
WhatsApp

или заполните форму ниже

Отправляя свои данные, я соглашаюсь с Политикой конциденциальности

Спасибо за заявку!

Важно: если вы не получили ответ в течение дня, проверьте папки Спам, Уведомления, Промоакции,
а также убедитесь, что вы верно указали свой e-mail